Quizá hay algo que todavía quieres saber
Preguntas frecuentes
sobre el acompañamiento en duelo.
Reuní aquí lo que más suelen preguntarme, para que puedas resolver tus dudas con calma antes de escribirme. Si falta la tuya, pregúntamela directamente.
Tengo otra preguntaSobre el duelo
¿Existe un tiempo correcto para vivir el duelo?
No. No existe un calendario correcto para extrañar a alguien. Que hayan pasado tres meses o siete años no determina cuánto debería dolerte. El acompañamiento respeta la historia y el ritmo de cada mujer, sin comparaciones.
¿Y si mi pérdida ocurrió hace mucho tiempo?
Puedes buscar acompañamiento aunque hayan pasado meses o años. Es muy frecuente: muchas mujeres posponen su duelo porque tuvieron que sostener a otros, y aparece cuando por fin hay espacio. Ese duelo pospuesto no desaparece, espera.
¿Es normal sentir enojo, alivio o culpa?
Sí. El duelo casi nunca es solo tristeza. Convive con enojo hacia quien se fue, alivio cuando hubo sufrimiento largo, culpa por lo que hiciste o dejaste de hacer, e incluso momentos de risa. Nada de eso te convierte en mala persona.
¿Hay etapas del duelo que deba cumplir en orden?
No. Las famosas etapas fueron un modelo descriptivo, no una ruta obligatoria. En la práctica el duelo va y viene: días buenos seguidos de días muy difíciles. Eso no significa que estés retrocediendo.
¿Qué es un duelo complicado?
Cuando, pasado un tiempo considerable, el dolor mantiene la misma intensidad del inicio e impide sostener la vida cotidiana: trabajar, dormir, relacionarte o cuidar de ti. No es debilidad, y es justo donde el acompañamiento profesional marca mayor diferencia.
Sobre las sesiones
¿Las sesiones son en línea?
Sí. Son privadas y 100% en línea, para que puedas recibir acompañamiento desde donde te sientas segura. Tengo sede en Querétaro, México, y acompaño a mujeres de cualquier ciudad de México y de habla hispana.
¿Cuánto dura cada sesión y con qué frecuencia son?
Aproximadamente 60 minutos. La frecuencia la definimos juntas: al inicio suele ser semanal, y con el tiempo puede espaciarse. Nunca quedarás atada a un número mínimo de sesiones.
¿Qué necesito para tomar una sesión?
Un teléfono o computadora con internet y un lugar donde puedas hablar con privacidad durante una hora. Te envío el enlace de la videollamada antes de la sesión; no necesitas instalar nada complicado.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No hay un número fijo, y desconfía de quien te prometa uno. Algunas mujeres encuentran alivio en pocas sesiones; otras necesitan un proceso más largo. Lo revisamos juntas y tú decides en cada momento si continuar.
¿Qué pasa si un día no puedo asistir?
Puedes reagendar avisándome con anticipación. Entiendo perfectamente que en el duelo hay días que simplemente no se pueden, y no vas a recibir ningún reclamo por ello.
¿Cuánto cuesta el acompañamiento?
Depende del tipo de acompañamiento: sesiones individuales o un proceso continuo. Te comparto los costos por WhatsApp, junto con la información del encuentro inicial de acompañamiento, que no tiene costo.
Durante la sesión
¿Y si lloro durante toda la sesión?
Está bien. No necesitas disculparte ni detener el llanto para que podamos continuar. Podemos ir hablando cuando puedas, y también respetar tus silencios.
¿Y si no sé qué decir?
No necesitas prepararte ni tener las palabras correctas. Puedes empezar simplemente diciendo «no sé cómo explicar lo que siento», y desde ahí avanzamos juntas.
¿Tengo que estar lista para hablar de todo?
No. Tú decides qué contar y cuándo. Podemos comenzar por aquello que hoy necesites hablar y dejar el resto para cuando te sientas preparada.
¿Vas a pedirme que supere o acepte mi pérdida?
No. No uso esas palabras. El objetivo no es que olvides ni que aceptes: es que encuentres una manera de vivir en la que la ausencia tenga un lugar y tú también.
¿Lo que cuento es confidencial?
Absolutamente. Lo que ocurre en sesión se queda en sesión. Tu historia es tuya y nunca se comparte con nadie.
Sobre mi trabajo
¿Cuál es la diferencia entre tanatología y terapia psicológica?
La tanatología es un acompañamiento especializado en la pérdida y el duelo. No parte de la idea de que hay algo que reparar en ti, sino de que atraviesas algo profundamente humano que merece comprensión y herramientas concretas. Son procesos compatibles: muchas mujeres combinan ambos.
¿Esto sustituye a un psicólogo o psiquiatra?
No. Si detecto que necesitas atención psicológica o psiquiátrica, te lo diré con honestidad y te orientaré para buscarla. Mi compromiso incluye reconocer los límites de lo que puedo ofrecerte.
¿Por qué acompañas únicamente a mujeres?
Porque el duelo de las mujeres suele venir con una carga particular: seguir sosteniendo la casa, a los hijos y a los demás mientras por dentro todo se ha detenido. Especializarme me permite acompañar esa experiencia mejor que ofreciendo algo genérico para todos.
¿Qué formación tienes?
Diplomado en Tanatología Integral (200 horas), constancia en abordaje del suicidio desde la psicoterapia y la tanatología, certificación internacional como Emotional Wellness Therapist (132 horas), constancia en Terapias de Abordaje (60 horas) y certificado internacional como Coach de Duelo. Puedes ver todos los documentos en la página Sobre Lore.
Cuando sientas que es momento
Acercarte no significa decidirlo todo hoy.
Empezar es más sencillo de lo que imaginas. Son solo tres pasos, y tú marcas el ritmo de cada uno.
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Escríbeme cuando te sientas lista
No necesitas explicarlo todo de una vez. Cuéntame, con las palabras que tengas hoy, qué estás viviendo y qué te hizo buscar apoyo.
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Tengamos un primer encuentro
Una primera y breve conversación de orientación (20 minutos), sin costo y sin compromiso, para conocernos y saber si mi acompañamiento es adecuado para lo que estás viviendo.
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Tú decides
Después de este primer encuentro, tú decides si deseas iniciar tus sesiones de acompañamiento conmigo.
Tu mensaje llega directamente a mí.
Si tu pregunta no está aquí
Puedes preguntarme directamente.
Yo misma te respondo.
No hay preguntas incómodas ni demasiado pequeñas. Escríbeme lo que necesites saber.
El encuentro inicial de acompañamiento es sin costo y sin compromiso.
Respuesta personal, no automatizada.